猫背の原因になる順序を教えます！

2022年9月27日

猫背はいきなりなるものではないのは何となく理解できますよね。猫背の姿勢になるにはこれまで歩んできた人生の歴史に基づいて、猫背の骨格に順序立って崩れていくと言われています。

この記事を読むことで猫背の原因になる順序を知ることにより、爽快整骨院の猫背矯正の考え方や読者の猫背改善へのヒントになることが期待できますので、気になる方はぜひ最後までお読みください。

猫背の原因になる順序①土台となる骨盤が歪んでいる

猫背とは背骨が丸くなっている状態を指します。実は背骨が単独で丸くなっていく訳ではなく骨盤が後ろや前に傾きすぎていることで骨盤よりも上にある背骨のカーブがキツくなり、結果として背中の丸い猫背が完成されるのです。

猫背の原因の順序としてまず最初に考えられることは、土台となる骨盤が歪んでいることです。

猫背の原因になる順序②骨盤を支えている脚（下半身）のバランスが崩れている

骨盤が歪んでいるということは骨盤を支えている脚のバランスも崩れている可能性があります。脚の中でも骨盤に強く影響を与えているのが『股関節』です。股関節と骨盤は人体の中で最強の靭帯と、股関節と骨盤を支えるインナーマッスルや股関節や骨盤を大きく動かするアウターマッスルがあります。つまりお尻の筋肉ですね。

インナーマッスルもアウターマッスルも同じぐらい骨盤に対し影響を与えているのですが、現代人は深刻な運動不足と座ってばかりいる生活をしていることによりお尻の筋肉がかなり弱くなっています。立っていてお腹を突き出している、内股やお股が開いて立っている人はお尻の筋肉が弱っており、下半身のバランスが崩れて全身の重心が下がっていることが考えられます。

このような人は運動をいきなり始めるのは少々キツイと思いますので、まずは短時間のウォーキングなどをするととっても効果的です。

骨盤が歪むことで下半身に負担がかかり脚のバランスが崩れて全身の重心が下がっている。ということが考えられます。

猫背の原因になる順序③肩や腕が骨盤や下半身の歪みを背負っている

骨盤が歪んで下半身のバランスが崩れて全身の重心が下がったままだと全身的なバランスが悪くなりますので、最後は肩や腕を使って『よっこらしょ』という感じで腕や肩が骨盤や下半身を持ち上げるように支えてくれます。それはまるでリュックを背負っているのと似たような状態ですので、背中を丸めて肩が内側に巻き込む『巻肩』になってしまいます。これで立派な猫背の完成です。ちなみにこの状態が長く続くことでいつまで立っても改善しない肩こりや首こりや背中のこりができてしまうことが考えられます。

また腕の疲れは案外気づいていない人がほとんどです。前腕（ひじから先）や二の腕を押してみて痛かったり硬かったりしている人は腕の筋肉が緊張して凝っていますので、先ほどお伝えしたような背骨や下半身の影響を受けている可能性が高いです。

肩や腕が、背骨や骨盤の歪みにより下半身に負担がかかり重心が下がっているのを持ち上げるように支えてくれて筋肉が緊張しっぱなしになっている。ということが考えられます。