ひどい肩こりを解消できない人の特徴

デスクワークや手先で細かい作業をしている人にとって肩こりとは切っても切れないくらい付き物ではないでしょうか。人によっては肩こりがひどい状態になって知って頭痛や吐き気などを感じてしまう人もいます。

臨床で肩こりを感じている人を多く診ている中でひどい肩こりでお悩みの方にはある共通点があることがわかりました。

この記事を読むことで肩こりがひどい人の共通点と解消するためのセルフケアを知ることができますので、気になる方はぜひ最後までお読みください。

ひどい肩こりの人の共通点

肩こりって多くの方が経験されていると思います。その中でもひどい肩こりに悩まされている方がそこそこいらっしゃいます。デスクワークをしている方や主婦の方にひどい肩こりで悩まれている方が多いのですが、ある共通点があります。

それは背骨の柔軟性が非常に少ないことです。

僕は子どものオムツを変えるときに両足を片手で掴んでお尻をグッと持ち上げてお尻を拭くというスタイルでやっているのですが、こんな姿勢を大人が簡単に取れるかというとまぁ難しいですよね。子どもは床に座っていてものすごく猫背で見ている時もあればシュッとして見ている時もある。

このように背骨は本来伸びたり丸めたりできるものなんだと気づいたんです。

ひどい肩こりをなかなか解消できない人の共通点は、背骨の中でも胸椎(きょうつい・肩甲骨あたりの背骨)の柔軟性が非常に少ないことが現場では強く感じます。

【解説】ひどい肩こりの原因と生活習慣

肩甲骨あたりの背骨(胸椎・きょうつい)が柔軟に動くことで頭の重さを受け流してくれたり骨盤の動きをサポートしてくれたりしています。

この胸椎が硬くなることで頭の重さを胸椎で受け流すことができなくなり、頭の下にある首の骨(頸椎・けいつい)が受け流しを担当することになるのですが、頸椎はもともと可動域が狭く安定性に優れている点と柔軟な動きが苦手な点の2つの特徴があります。

スマホやパソコンを使って常に頭が下を向いていたり指先しか使わないでいたりする生活をしていると背骨ではなく首の骨に負担が集中し、首を支えている肩の筋肉が常に張ってしまいひどい肩こりの原因になってしまいます。

このような生活を続けていると軽い肩こりもやがてはひどい肩こりになりなかなか解消できない状態に陥ってしまいます。

肩こりが原因で様々な症状が出る可能性も!

ひどい肩こりになると人によっては以下の症状が出る人がいます。
爽快整骨院にも同じ症状の方を多く診ています。

  • 頭痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 耳鳴り
  • 腕の痛みやしびれ
  • 首肩の詰まり
  • 疲れが取れない
  • やる気が出ない
  • 呼吸が浅くなる
  • 首を動かすと痛い
  • 振り向きにくくなる

この他にもひどい肩こりが原因かも知れない症状が多くある可能性がありますので、気になる方はお近くの整体院や整骨院へ相談してみることをお勧めします。
*症状があまりにもひどい場合はまず病院への受診をお勧めします。

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この2通りで簡単にご連絡できます!

お気軽にご連絡くださいませ^_^

【簡単!セルフケア】肩こりがひどいときはここをマッサージ!

肩こりの原因は背骨(肩甲骨あたり)が硬くなって頭の重さを首で支えなくてはならず肩の筋肉が常に張ってしまうとお話ししました。またスマホやパソコンを使って下を向いて指先した使わない生活をしてるのも問題だともお話ししました。

上記を踏まえ肩こりがひどいときにほぐすべき筋肉は「大胸筋」です!

↑上記写真のように大胸筋は鎖骨の内側半分から胸の骨や肋骨の内側のへり(みぞおちあたり)から始まり、二の腕(脇の下の高さ)に付着します。

ここにゲンコツを作って1分程度ゴリゴリとほぐすことによってこり固まった肩甲骨が正しい位置に戻り、ひどい肩こりが解消しやすくなります。痛いと感じる人もいればそうでもない人もいますが、痛い人はコリがひどい証拠ですので積極的に毎日マッサージしましょう。

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