【呼吸が苦しい人】原因はガチガチな肋骨かも!?

横浜市戸塚区で「妊活」「美容整体」「痛み」の専門家として痛みや不調、妊娠への体質改善、猫背や反り腰の根本改善を目的とした本来の素敵な自分への変化をサポートいる爽快整骨院・整体院でございます。

みなさんは普段から呼吸を意識されていますか?人は呼吸を1日約2万回していると言われていますが日本人は約1.5倍の2.9万回も呼吸をしていると言われています。日本人のように浅い呼吸を頻回に行なっている理由に横隔膜や肋骨の動きが少なくなっていることが考えられますので、呼吸が苦しいと感じている方は肋骨がガチガチに固まっている可能性があります。

この記事を読むことで肋骨の本来の動きと呼吸運動を理解するにより呼吸をするのが楽になり呼吸が苦しいと感じにくくなることが期待できますので、気になる方はぜひ最後までお読み下さいませ。

呼吸が苦しいと自覚がない人もいる。呼吸と肋骨の動きチェック

MSDマニュアル家庭版より

空気を吸ったり吐いたりするには肺を取り囲んでいる胸郭(きょうかく)、つまり肺の周りにある肋骨や筋肉の呼吸運動が必要です。皆様も呼吸をするときに胸に手を当ててみて下さい。すると横隔膜が上下に動き胸も上がったり下がったりし、肋骨が360度開くように動くのがわかるかと思います。
呼吸が苦しい人は肋骨や周りの筋肉がガチガチに固まっていて胸の上下の動きが少なく肋骨(特に上半分)の動きが全く出てないことが考えられます。呼吸が苦しいと自覚がなくてもこの動きが少ない人と動きがある人に比べて細胞に供給される酸素の量に差が出ていると考えられます。
爽快整骨院の美容整体では呼吸が楽になるよう必ず呼吸と肋骨の動きをチェックします。呼吸をチェックすることで呼吸が浅い人や呼吸が浅いことに自覚がない人は肩呼吸になっていたり呼吸をするときに胸郭が動かず全身を仰反るように呼吸するオープンシザーズ呼吸になったりしているのを確認でき、肋骨矯正をすることで改善が期待できます。

呼吸が苦しいなら常に呼吸を意識すればいい?←不可能です

呼吸は生まれてから今まで無意識のうちにやってきました。意識して呼吸を止めたり吸ったりすることもできますよね。このように呼吸は意識して動かす他に脳からの指令により自動的に調整(自律神経)され無意識に動かしています。寝ているときに呼吸が止まらないのは自律神経が働いているからだと言うことですね。

では肋骨がガチガチで呼吸が浅く回数が多くなっている人が一日中呼吸を意識して深く呼吸し続けることが可能でしょうか?よほどの超人でなければおそらく無理でしょう。寝ているときなんて絶対に無理ですよね。

呼吸が苦しいと感じている人や呼吸が浅い人が意識しないで呼吸が深くなるにはどうすればよいのでしょうか。それは肺の周りにあるガチガチに固まった肋骨や筋肉を柔軟にして呼吸時の動きを広げることで意識せずに呼吸が深くなるようになることが期待できます。

【呼吸が苦しいのとはおさらば】美容整体で肋骨矯正

爽快整骨院の美容整体で肋骨矯正を受けることにより意識しないで呼吸が深くなることが期待できます。呼吸をするときの肋骨の動きは、吸うときは肋骨が広がり吐くことで肋骨が縮まります。肋骨がガチガチに固まっている人は肋骨が開いている状態で固まっており縮むことができなくなっていますので、肋骨矯正をするときは縮む方に向かって矯正をかけていきます。

肋骨矯正はお客さまに息を吐いてもらいながらガチガチに固まった肋骨や周りの筋肉をセラピストが一緒に締め込んでストレッチをかけていきます。

肋骨矯正をすることでガチガチに固まった肋骨や筋肉が伸ばされて肋骨の縮まる幅が広がります。すると肋骨の縮む幅が広がった分、息を吸う量が増えて呼吸が苦しいという人の呼吸が楽になったり呼吸が浅く代謝が落ちている人の代謝が上がりダイエット効果が期待できたりします。

【参考文献・ホームページ】
喀痰吸引等指導者マニュアル(第三号研修)

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