【太もも痩せたい!】痩せない理由と痩せる方法をお伝えします

「顔やお腹はほっそりしているのに太ももだけ太く見える」「下っ腹と太ももが太い」「運動しているのに太ももだけ痩せない」など太もも周りのお悩みを抱えている方は、お尻の筋肉が衰えで股関節を上手に使えていないかもしれません。それだけではなく太もも周りが痩せない理由に女性の場合は女性ホルモンも深く関わっています。

この記事を読むことで太ももが太くなることが考えられる理由と太もも痩せの効果が期待できる方法を知ることにより、読者様の努力次第で太もも痩せのみならずダイエット効果も期待できるようになりますので、気になる方はぜひ最後までお読みください。

【太ももが痩せない理論】考えられる理由は主に2つ!

太ももが痩せにくくなり太くなることが考えられる原因は大きく分けて二つあります。一つ目はお尻の筋肉が衰えて股関節が内側に入り込んで詰まって太ももに力が過剰に入って太くなっていること。二つ目は女性ホルモンの乱れで太もも周りに脂肪が集まりやすくなっている。この2つになります。それぞれ解説してきますね。

太ももが痩せないことが考えられる理由①お尻の筋肉が衰えて股関節が内側に詰まっている

お尻のインナーマッスルが機能していると股関節を外側へ引き出してくれます。逆にインナーマッスルが衰えてくると股関節がどんどん内側へ食い込んでいきお尻の筋肉が弱って横へ広がり太ももの筋肉が発達して太くなります。姿勢良く立っているときはお尻で体を支えられるのに、お尻のインナーマッスルが弱くなることで太ももばかり使って体を支えることになり太ももの筋肉が発達して太くなり痩せにくくなってしまうことが考えられます。

  • お尻のインナーマッスルが衰えて体を支える力が弱っている
  • お尻の代わりに太ももの筋肉が発達して太くなり痩せにくくなっている

太ももが痩せないことが考えられる理由②女性ホルモンの乱れで脂肪が太ももに集まりやすくなっている

卵巣で作られる女性ホルモンはエストロゲンプロゲステロンの2種類です。エストロゲンはお尻や腰回りに皮下脂肪を蓄積させていき、プロゲステロンは太ももの付け根から膝の上の大腿部に皮下脂肪をつけます。アラフォーから脂肪の分解速度が遅くなり腰やお尻や太もも周りに脂肪が蓄積されていくことで太ももが痩せにくくなることが考えられます。女性ホルモンの減量は『油』ですのでオメガ6系の油の接種を控えてオメガ3系の油を摂ることで女性ホルモンのバランスが整うことが期待できます。

  • 女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)が腰やお尻や太もも周りに脂肪を蓄積させている
  • アラフォーから脂肪の分解速度が遅くなり分解されない脂肪が太ももに蓄積されて痩せにくくなっている

【解決策】太もも痩せにはこの2つ!

女性の太もも痩せには姿勢や女性ホルモンの関係が考えられることがわかりましたね。太もも痩せのポイントは『お尻の筋力アップ』『油の摂り方に気を付ける』ことです。

爽快整骨院の美容整体をご利用することで股関節の状態を改善するための施術やお尻に筋肉をつけていくセルフケアをお伝えし、女性ホルモンに関しては食生活や日常のストレスに大きく影響を受けますので女性ホルモンのバランスを整える食事のアドバイスや心のケアも行うことで姿勢の改善のみならずダイエットや太もも痩せの効果も期待できます。

気になる方はお気軽にご相談くださいませ。

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