お役立ち情報

この記事を見ている方はおそらく肩が痛くなったことがある方や現在肩が痛い方だと思います。この記事では、はっきりとした原因がわからずなぜか肩が痛くなったということに対し、気がついた...

デスクワークや手先で細かい作業をしている人にとって肩こりとは切っても切れないくらい付き物ではないでしょうか。人によっては肩こりがひどい状態になって知って頭痛や吐き気などを感じてしまう人もいます...

「腰痛にならないように筋トレをしている」「腰痛が出ないような姿勢に気を付けている」など、腰痛がらみの姿勢を気にしている方は多いのではないでしょうか。姿勢が悪いと腰痛が出てしまうというの...

腰痛といっても様々な特徴や症状があります。前屈みで痛くなる、反ると痛い、捻ると痛い、立つ時に痛い、寝ると痛い、歩くと痛いなど。今回は意外と多い寝起きに腰痛がある人にフォーカスしたいと思います。...

国内で頭痛に悩む人は約4,000万人いると言われています。頭痛は「一次性の頭痛」といういわゆる頭痛持ちの頭痛と脳の病気から来る「二次性頭痛」があります。寝起きから頭痛が起きる場合は頭痛持ちの頭...

皆様は呼吸が浅いと感じたことはありますか？人は呼吸を１日約2万回行っていると言われているのですが現代人は２万9000回になっていて浅い呼吸を数多く行っていると言われています。これには日...

姿勢は悪いよりも良い方が体にとって良い影響を与えというのは何となくイメージが湧くと思いますが、良い姿勢と悪い姿勢が体にどのような影響を与えるのかを具体的に答えられる方は少ないのではない...

デスクワークで背中が丸くなった姿勢でいたり長時間座り続けたりして肩こりや腰痛が起きるのはイメージできると思いますが、実は同時に呼吸が浅くなっているのはご存じですか？呼吸が浅くなることで...

「私は良い姿勢を意識しています！」「猫背にならないように意識しているんです！」普段から姿勢を意識することで腰痛や肩こりなどの予防に役立ちます。ですが姿勢のほとんどは無意識に取っているこ...

猫背はいきなりなるものではないのは何となく理解できますよね。猫背の姿勢になるにはこれまで歩んできた人生の歴史に基づいて、猫背の骨格に順序立って崩れていくと言われています。

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「年寄りの猫背ってどうしてなるの？」「若いのにどうして猫背になるの？」

以前このような質問を受けました。職業柄、人の姿勢をよく見ながら歩いているのですが年代に関わらず猫背の姿勢になっている人をチ...

猫背で首の後ろが痛いとお悩みの方はまず姿勢が原因と考えられます。猫背になってしまう原因として背骨が曲がったり骨盤が歪んだりしていることがほとんどですので、関節の動きを出したり矯正したり...

猫背が体に悪いとなんとなく理解できていても具体的に理解している人は少ないのではないでしょうか。

この記事を読むことで猫背が体に及ぼす具体的なデメリットを理解できるようになりますので、気に...

「上半身や腕回りはスッキリしているのに太ももだけ細くならず大きく見えてしまう」「下半身ぽっちゃり」などのお悩みで、履きたいパンツやワンピースを敬遠してしまったり丈の長いシャツを着てごま...

40歳を過ぎても若々しくキラキラ輝き続け、自分の人生の中でもっとも充実した時期を謳歌したいと思っている女性は少なからずいることでしょう。そのために色々な努力をしても自分の思うような体型...

「顔やお腹はほっそりしているのに太ももだけ太く見える」「下っ腹と太ももが太い」「運動しているのに太ももだけ痩せない」など太もも周りのお悩みを抱えている方は、お尻の筋肉が衰えで股関節を上...

みなさんは普段から呼吸を意識されていますか？人は呼吸を1日約２万回していると言われていますが日本人は約1.5倍の2.9万回も呼吸をしていると言われています。日本人のように浅い呼吸を頻回...

ダイエットを早く目標達成するためには代謝を上げることがポイントです。代謝を上げるには色々な考えがありますが今回は呼吸で代謝を上げることにフォーカスしていきたいと思います。

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女性にとって気になる体型。ブライダルや出産や育児などで体型を気にしたり変化したりする機会が男性よりも多いですよね。マイナビによる「あなたは、初対面の女性と会ったとき、どこを気にしますか...

「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない…」「もっと効率よくに痩せる方法はないのだろうか」こんなお悩みや考えを経験された方がいるのではないでしょうか。ダイエットを効率よくするために欠か...

「自分は肥満なの？」「身長に対して体重が多い？」それらを数値化しているのがBMIです。健康に長生きするにはこのBMIを一つの指標にしていくと分かりやすいと言われています。「痩せている自...

巷でたまに「肥満は自分への甘えだ」「肥満な人はだらしない人」「肥満な人は自己管理ができない人」だと聞くことがありませんか？

僕の好きな有名人のローランドさんも「デブは甘え、普通に生きてた...

人の体は全て細胞でできています。細胞に悪影響を与えるものと体内に取り込んでいると確実に細胞に悪影響を与えます。妊活において体質改善するにはまず食べ物を変える必要があります。

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妊活中は妊娠への体質改善のために食事の改善や運動不足の解消など今までよりも気にして積極的になっている方も多いのではないでしょうか。その中でも多くの方が食材へこだわりを持っていてネットで...

育児真っ只中の産後は赤ちゃんと毎日片時も離れずに一緒に過ごし、自分のことへ目を向けることすら忘れるくらい目まぐるしく毎日が過ぎていきますよね。そんな中、旦那様からの何気ない一言、「痩せ...

壮絶でエキサイティングなお産を乗り越えたママさんは休まる間も無く子育てが始まり自分自身の身体に意識を向けることが難しくなりがち。妊娠中に二人分の命を育んだ身体はお産で疲弊しきっています...